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いつからでも始められます。 “わくわく”ウオーキング |
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開催日 |
毎月第３土曜日（原則）雨天中止 |
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集合場所
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北原公園 （JR京浜東北線・武蔵野線南浦和駅西口 徒歩５分）
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受付時間
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９時〜９時２５分
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解散時刻 |
１５時ごろ
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参加費 |
１回 ５００円
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内容 |
ウオーキングの基本を５回かけて、学ぶことができます。
第一回 自分の姿勢（くせ）を知る
第二回 正しい姿勢と速さ
第三回 自分の歩行の確認
第四回 エクササイズウオーク
第五回 楽しいウオーキングとおさらい
毎回１０ｋｍコースを歩きます
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【ウオーキングは姿勢から】
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【ウオーキング後のクールダウンは大切】 |
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修了証 |
５回修了者には「修了証」と「記念品」を贈呈いたします。
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持ち物 |
昼食・飲み物、敷物（１畳程の大きさのもの）、筆記具、雨具等をお持ちください。
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２００９年度予定表 |
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（変更の場合があります。参加される前に事務所まで念のためお問い合わせください。）
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お問い合せ先 |
NPO法人埼玉
県ウオーキング協会（NPO SWA)
住所：330-0064 さいたま市浦和区岸町1-4-5-102
TEL: 048-831-4702
NPO SWA事務所（休日：第一月曜日、土・日曜日、祝日と協会指定日）
開所時間：１３：００〜１７：００
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５回を修了されたファミリー参加者の声から |
◇ 楽
しかったウオーキング教室 ◇
ぼくは、完歩した時の達成感や途中での発見が楽しいので歩くことが好きです。
ウオーキング教室では、そんなぼくに役立つを沢山教えて頂きました。
靴のはき方や姿勢、自分に合った速さ・・・中でもクールダウンをすることは、
疲れをなくすために大切な事だとわかりました。
昼食は班ごとで食べ、コミュニュケーションがとれていろいろな方と知り合いに
なれてよかったです。ウオーキング教室の講師の方々どうも有難うございました。
（井上 陸 １２才）
ウオーキングきょうしつでは、しんごうなどでとまったときや、あるきおわったあと、
つぎの日に足がいたくならないように、ストレッチをすることをおしえてもらいました。
自分で出きるようになってよかったです。おひるに、おかしなどをこうかんできて
たのしかったです。
（あつみ ７才）
毎回違うコースを巡り、歩きの勉強や仲間とのおしゃべりは“たのしい遠足”
のようでした。（務）
楽しく継続できる為のヒントがいっぱいの教室で、
質問をしやすい雰囲気が良かったです。（順子）
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印刷物 |
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