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わくわくウオーキング教室とは

「ウオーキング教室」って 何?
「野球教室」とか「ピアノ教室」なら聞いたことあるけど…
《ウオーキング教室》は 歩き方を学ぶところです。
1歳から歩いている私たちなのに
「走り方」や「泳ぎ方」は学校で教わったけれども
「歩き方」なんて教わった覚えがないという人がほとんどです。
歩きたいけど 足にマメができる。
どんな靴をはいたらいいのかわからない。
《ウオーキング教室》で 靴のはき方・選び方を知りましょう。
いつまでも元気に歩きたい。
若々しく 歩きたい。
ダイエットにつながったらうれしい。
《ウオーキング教室》で 姿勢良くさっそうとした歩きを身につけましょう。
この頃 歩くのが遅くなった気がする。
長く歩けるか 自信がない。
《ウオーキング教室》のストレッチやロコトレで歩ける筋肉をつけましょう。
歩くの大好き でも、いつもの道に飽きてきた。
歴史・自然が好き いろんなところを歩いてみたい。
「〇〇大会」って聞くけど、歩きの大会に行ってみたい。
《ウオーキング教室》で いろんな情報が手に入ります。

SWAの「ウオーキング教室」はどこにありますか?
「浦和」「熊谷」「川越」の3カ所にあります。
いつからでも始められます。
誰でも 参加できます。
直接 集合場所にお越しください。
・ウオーキングの基本を身につけたい人
・もっと効果的なウオーキングを望む人
・本格的にウオーキングを学びたい人
・ウオーキングリーダーの力をつけたい人
・ウオーキング教室のスタッフになりたい人は
“浦和”わくわくウオーキング教室にお越しください。
・歩きたいけど 1人で歩くのはちょっと不安と思っている人
・自分の歩き方でよいのか確かめたい人
・みんなで歩きながらウオーキングの基礎を身につけたい人
・ウオーキングの習慣をつけたい人
・ウオーキングイベントの情報を知りたい人は
“川越”わくわくウオーキング教室にお越しください。
“熊谷”わくわくウオーキング教室にお越しください。

“浦和”わくわくウオーキング教室

◇開催日 毎月 第3土曜日 雨天中止
8月は休み
変更もあるので「あるけ通信」又は事務所への確認をお願いします。
◇集合場所 北原公園 (JR京浜東北線・武蔵野線 南浦和駅西口 徒歩3分)
◇受付時間 9時~9時30分
◇解散時刻 15時頃
◇参加費 1回500円
5回分前納者・・2,000円
◇内容 ウオーキングの基礎を5回に分けて学びます。
5回連続参加をお勧めしていますが、あいだが空いてもかまいません。
何年かかっても結構です。
昼食・教室を挟んで合計10kmを歩きます。(IVV認定あり)
第1回  自身の姿勢(くせ)を知る。
     姿勢チェック・靴のはき方・ストレッチなど
第2回  正しい姿勢と速さ
     歩幅測定・歩く姿勢・持ち物や靴の選び方など
第3回  自身の歩行の確認
     歩く速さ・自分に合った速さなど
第4回  エクササイズウオーク
     エクササイズウオークの歩き方・心拍数など
第5回  楽しいウオーキングとおさらい
     歩幅測定・ライフスタイルに合わせたウオーキングなど
*5回修了者には ロコトレ講座・スタッフ研修講座を用意しております
◇日程  9:45  出発式・ストレッチ
10:00  ウオーキング開始
11:30  教室会場着 ストレッチ・昼食
12:00~13:00  教室
13:00  ウオーキング再開
14:30  解散地着 ストレッチ・表彰式・解散式
15:00  解散
◇修了証 5回修了者には「修了証」「ワッペン」「粗品」を贈呈いたします。

「ワッペン」
WL…ウオーキングリーダー
五角形…5K
  興味(kyoumi)関心(kansin)感動(kandou)
  感謝(kansya)工夫(kuhuu)
◇持ち物 昼食・飲み物・敷き物(1畳程の大きさのレジャーシート)・筆記用具・雨具等
◆10kmコース紹介 ①初詣コース(1月)
②別所沼と親水公園コース(2・7月)
③見沼通船堀公園コース(3・10月)
④荒川彩湖公園コース(4・11月)
⑤浦和競馬場と井沼方公園コース(5・9月)
⑥北浦和公園コース(6・12月)
★参加者・修了者の声
(アンケートより)
  • 5回通っている間にウオーキングの友達が出来た。
  • 自己流に歩いていたが、ウオーキングは「散歩」とは違うとわかった。
  • 自分の姿勢のくせを知り、背筋を伸ばして歩くようにしたら若返ったと言われた。
  • いろいろな大会があることを知り、各地に出かけて楽しんでいる。
  • ウオーキングは誰でもできるが、奥が深いと思った。
  • 健康のため、力維持のためにもウオーキングを続けたい。

“熊谷”わくわくウオーキング教室

◇開催日 毎月 第3火曜日
変更もあるので「あるけ通信」又は事務所への確認をお願いします。
◇集合場所 荒川公園(JR高崎線熊谷駅南口 徒歩5分)
◇受付時間 9時~9時30分
◇解散時刻 12時頃
◇参加費 300円
◇内容
  • ウオーキングの基礎
    • 靴のはき方・自分の姿勢のくせ
    • 正しい姿勢・歩幅測定
    • 歩行速度・自分に合った速さ
    • インターバル速歩・エクササイズウオークなど
  • 5km又は10㎞ウオーキング(10km完歩者にはIVV認定 )
◇日程  9:30  出発式・ストレッチ
 9:45  1~5回参加者 
        ウオーキングの基礎・公園周辺ウオーキング
       6回以上参加者 10㎞ウオーキング
12:00  クールダウン・表彰式・解散
(10㎞ウオーキングは解散が少し遅れることがあります。)
◇修了証 10回・20回修了者に「修了証」「粗品」贈呈 
30回修了者に修了証贈呈
◇持ち物 飲み物・敷き物(1畳程の大きさのレジャーシート)・筆記用具・雨具等
◆10kmコース紹介 ①野鳥の森コース
②荒川大橋・久下橋ぐるりコース
③中山道・ムサシトミオコース
④平山家住宅と吉見用水コース
⑤熊谷スポーツ文化公園コース
⑥かめのみちと熊谷気象台コース
⑦文珠寺コース

“川越”わくわくウオーキング教室

◇開催日 毎月 第4水曜日
変更もあるので「あるけ通信」又は事務所への確認をお願いします。
◇集合場所 クレアパーク(JR川越線・東武東上線川越駅東口 徒歩5分)
◇受付時間 9時~9時30分
◇解散時刻 ①12時頃  ②14時頃
◇参加費 300円
◇内容
  • ウオーキングの基礎
    • 靴のはき方・自分の姿勢のくせ
    • 正しい姿勢・歩幅測定
    • 歩行速度・自分に合った速さ
    • インターバル速歩
    • ロコトレなど
  • 5km又は10㎞ウオーキング(10km完歩者にはIVV認定 )
◇日程  9:45 出発式・ストレッチ
10:00 ウオーキング開始
11:00~11:45 教室(参加回数によるグループごと)・表彰式
12:00 ①5㎞コース解散 ②10kmコース参加者昼食
12:45 ウオーキング再開
14:00 解散
◇修了証 10回・20回修了者に「修了証」「粗品」贈呈
30回修了者に修了証贈呈
◇持ち物 飲み物・敷き物(1畳程の大きさのレジャーシート)・筆記用具・雨具等
  10㎞コース参加者は昼食
◆10kmコース紹介 ①小江戸川越ウオークⅠ (富士見やぐら・濯紫公園)
②小江戸川越ウオークⅡ (蔵造りの町並み・濯紫公園)
③小江戸川越ウオークⅢ (仙波河岸史跡公園・初雁公園)
④小江戸川越ウオークⅣ (成田山別院・初雁公園)
⑤小江戸川越ウオークⅤ (川越七福神・仙波河岸史跡公園)
⑥川越公園ウオークⅠ (仙波史跡公園・岸町健康ふれあい広場)
⑦川越公園ウオークⅡ (尚美学園大学・大塚新町公園)

各教室開催予定日

平成30年
(2018年)
浦和教室
(毎月 第3土曜日)
熊谷教室
(毎月 第3火曜日)
川越教室
(毎月 第4水曜日)
 1月 20日 16日 24日
 2月 17日 20日 28日
 3月 17日 20日 28日
 4月 21日 17日 25日
 5月 19日 15日 23日
 6月 16日 19日 27日
 7月 21日 17日 25日
 8月 なし 21日 22日
 9月 15日 18日 26日
10月 20日 16日 24日
11月 17日 20日 28日
12月 15日 18日 26日
*変更もあるので「あるけ通信」又は事務所への確認をお願いします。

NPO法人埼玉県ウオーキング協会
住所:〒330-0064 埼玉県さいたま市浦和区岸町1-4-5-102
TEL:048-831-4702 FAX:048-825-4166
電子メール: info@saitama-walking-kyokai.jp

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